健康生活的前提是先有健康，否則一切都是零?？墒牵芏嗳艘?yàn)槿狈】抵R(shí)，在生活中每天做著傷害身體的事，等到最后身體越來(lái)越差了才知道。比如說(shuō)慢性腎病，它的進(jìn)展很緩慢，癥狀也不明顯，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)腎功能下降了，回想自己平時(shí)的所作所為深深后悔。那么，哪些壞習(xí)慣會(huì)讓腎越來(lái)越差呢?

　　四個(gè)壞習(xí)慣，讓腎越來(lái)越差

　　1、不聽(tīng)醫(yī)囑亂用藥

　　平時(shí)身體有哪里不舒服了，自己到藥房買(mǎi)點(diǎn)藥，有時(shí)覺(jué)得身體虛了，就會(huì)找路邊的中醫(yī)館開(kāi)點(diǎn)藥，每天在家煮著喝，殊不知很多藥物對(duì)腎臟都有損害，如果沒(méi)有明白劑量和藥性就隨便吃，遲早會(huì)傷害腎臟。

　　2、生活習(xí)慣不健康

　　腎臟和身體整體健康息息相關(guān)，該睡的時(shí)候不睡，過(guò)度勞累、亢奮，經(jīng)常處于壓力之下，不合理的運(yùn)動(dòng)方式，熬夜、酗酒，這些行為都會(huì)損害腎臟。每一天積累下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了腎功能就會(huì)衰退，出現(xiàn)腰酸膝軟、精神不濟(jì)、夜尿增多等情況。

　　3、長(zhǎng)期高蛋白高鹽飲食

　　吃進(jìn)身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟循環(huán)，其中蛋白質(zhì)和鹽分是腎臟“最不喜歡”的兩種物質(zhì)，會(huì)讓它加班工作，甚至損傷腎小球，患上腎病的風(fēng)險(xiǎn)就增加了。如果平時(shí)喜歡大魚(yú)大肉，還喜歡吃腌制食物，要多關(guān)注腎臟健康，定期檢查。

　　4、不愛(ài)喝水又愛(ài)憋尿

　　喝水是為了加快代謝，維持細(xì)胞活力，讓腎臟等器官平穩(wěn)運(yùn)行，如果喝水少了，內(nèi)部的炎癥細(xì)胞就會(huì)增多，很容易造成感染出現(xiàn)刺痛感、尿頻。另外，有的人因?yàn)槟承┰蜻€喜歡憋尿，進(jìn)一步減少了廢物排出的通路，腎臟無(wú)法循環(huán)代謝，最后就會(huì)被拖垮。