健康生活的前提是先有健康，否則一切都是零?？墒牵芏嗳艘?yàn)槿狈】抵R，在生活中每天做著傷害身體的事，等到最后身體越來越差了才知道。比如說慢性腎病，它的進(jìn)展很緩慢，癥狀也不明顯，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)腎功能下降了，回想自己平時的所作所為深深后悔。那么，哪些壞習(xí)慣會讓腎越來越差呢?
四個壞習(xí)慣，讓腎越來越差
1、不聽醫(yī)囑亂用藥
平時身體有哪里不舒服了，自己到藥房買點(diǎn)藥，有時覺得身體虛了，就會找路邊的中醫(yī)館開點(diǎn)藥，每天在家煮著喝，殊不知很多藥物對腎臟都有損害，如果沒有明白劑量和藥性就隨便吃，遲早會傷害腎臟。
2、生活習(xí)慣不健康
腎臟和身體整體健康息息相關(guān)，該睡的時候不睡，過度勞累、亢奮，經(jīng)常處于壓力之下，不合理的運(yùn)動方式，熬夜、酗酒，這些行為都會損害腎臟。每一天積累下來，時間長了腎功能就會衰退，出現(xiàn)腰酸膝軟、精神不濟(jì)、夜尿增多等情況。
3、長期高蛋白高鹽飲食
吃進(jìn)身體內(nèi)的營養(yǎng)會經(jīng)過腎臟循環(huán)，其中蛋白質(zhì)和鹽分是腎臟“最不喜歡”的兩種物質(zhì)，會讓它加班工作，甚至損傷腎小球，患上腎病的風(fēng)險就增加了。如果平時喜歡大魚大肉，還喜歡吃腌制食物，要多關(guān)注腎臟健康，定期檢查。
4、不愛喝水又愛憋尿
喝水是為了加快代謝，維持細(xì)胞活力，讓腎臟等器官平穩(wěn)運(yùn)行，如果喝水少了，內(nèi)部的炎癥細(xì)胞就會增多，很容易造成感染出現(xiàn)刺痛感、尿頻。另外，有的人因?yàn)槟承┰蜻€喜歡憋尿，進(jìn)一步減少了廢物排出的通路，腎臟無法循環(huán)代謝，最后就會被拖垮。
