提到人們身上經(jīng)常出現(xiàn)的一種不適癥狀，不少人都會(huì)想到“脖子酸痛”。每天上班途中低著頭玩手機(jī)，上班的時(shí)候一直對(duì)著電腦屏幕，下了班就窩在家里的沙發(fā)上玩游戲，時(shí)間長(zhǎng)了，脖子就總覺(jué)得酸痛難忍。甚至有些年輕人表示，自己已經(jīng)被頸椎病給“纏”上了。

　　總覺(jué)得脖子酸痛不適，多半和4個(gè)行為有關(guān)

　　1、夏季貪涼，落枕?yè)p傷頸椎

　　在炎熱的夏季，不少人開(kāi)著風(fēng)扇睡覺(jué)，如果還直著對(duì)著人體吹，很可能導(dǎo)致頸椎受涼。頻繁的翻身、枕頭墊的位置過(guò)高等，也可能引發(fā)落枕。第二天起床后，也會(huì)覺(jué)得脖子酸痛不適，活動(dòng)受影響。

　　2、葛優(yōu)癱式坐姿，頸椎、脊椎都受罪

　　有些人只要屁股一碰到椅子，沒(méi)過(guò)多久就變成了“一灘泥”，整個(gè)人半躺在凳子上。這樣的姿勢(shì)會(huì)人能夠頸椎、腰椎都受到壓迫，并且無(wú)法維持正常的身體曲線，更容易引發(fā)脖子酸痛、腰酸背痛等癥狀。

　　3、習(xí)慣用單肩背包

　　喜歡用單肩包的人們或許會(huì)因?yàn)閱蝹?cè)背包，導(dǎo)致肌肉承受更大的壓力。而頸椎、腰椎都會(huì)向一個(gè)方向彎曲，更容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等問(wèn)題，甚至讓韌帶、肌肉都受到過(guò)度的拉伸，讓脊椎受損。

　　4、坐凳子只坐1/3，后背繃得太直

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，可能會(huì)刻意的調(diào)整自己在坐姿，讓自己只有1/3的屁股坐在凳子上，并且將后背挺直。但沒(méi)過(guò)多久就會(huì)覺(jué)得頸椎、后背非常酸，這時(shí)就要注意，是不是做錯(cuò)了姿勢(shì)。人們的頸椎曲線是適當(dāng)彎曲的，坐得位置太靠前也會(huì)讓整個(gè)人的重心放在腳上，從而更容易覺(jué)得疲憊，乏力。