2、體重管理
保持健康的體重，避免肥胖，因為肥胖與多種癌癥(包括乳腺癌、大腸癌、子宮癌等)有關。
3、定期運動
規(guī)律的體育鍛煉有助于控制體重，改善免疫系統(tǒng)功能，降低患癌風險。建議每周至少進行75-150分鐘的有氧運動。
4、控制飲酒
控制飲酒量或完全戒酒可以降低咽喉癌、口腔癌、肝癌、食管癌和乳腺癌等多種癌癥的風險。
5、戒煙
戒煙是預防肺癌、咽喉癌、食管癌、胰腺癌等多種癌癥的關鍵步驟。
6、避免接觸有害物質
在職業(yè)環(huán)境中可能會接觸到致癌物質，如石棉、苯和某些化學品。了解它們并采取適當?shù)陌踩胧?，比如使用個人防護裝備。
7、接種疫苗
某些病毒感染與癌癥發(fā)生有關，如人乳頭瘤病毒與宮頸癌、部分頭頸癌的發(fā)生有關;乙型肝炎病毒與肝癌有關。接種疫苗可以預防這些病毒感染。
8、定期體檢
通過定期的體檢和癌癥篩查，如乳腺癌的乳房X線攝影(哺乳動物攝影)、大腸癌的結直腸鏡檢查等，可以及時發(fā)現(xiàn)癌癥，提高治療成功率。
結語：讓我們共同努力，為癌癥患者帶來更多的希望和可能，或者有效降低患癌風險，保護自己與家人的健康!
