現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，經(jīng)常熬夜加班、喝酒應(yīng)酬，這些不健康的生活方式往往會(huì)導(dǎo)致肝腎兩虛。因此，保護(hù)好腎臟和肝臟，注重健康養(yǎng)生至關(guān)重要。除了上面提到的補(bǔ)肝養(yǎng)腎方法，下面再給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的保健方法 ：

　　1、泡腳

　　每天晚上用溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、解乏放松、改善睡眠質(zhì)量。

　　2、搓腰

　　每天早晚搓腰可以起到養(yǎng)腎固本、強(qiáng)壯會(huì)陰、預(yù)防腰酸背疼等作用。

　　3、敲膽經(jīng)

　　每天敲膽經(jīng)可以促進(jìn)膽汁分泌、提高身體免疫力、緩解膽囊炎、膽結(jié)石等病情。

　　4、揉腹

　　每天早晚揉腹可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善脾胃功能、緩解便秘等癥狀。

　　5、按摩耳朵

　　每天按摩耳朵可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)、緩解耳聾耳鳴等病癥。

　　6、梳頭

　　每天梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)、緩解頭痛、預(yù)防腦血管疾病等。

　　結(jié)語(yǔ)：不需要花費(fèi)太多金錢和時(shí)間，只需要在日常生活中稍加注意，就可以起到養(yǎng)生保健的作用。后提醒大家，保持良好的心態(tài)、積極向上的生活態(tài)度，也是養(yǎng)生保健的必備良藥!