腎臟作為排泄器官，主要具有過濾廢物和排除多余水分，維持體內(nèi)的水平衡和電解質(zhì)平衡的生理作用。然而，當(dāng)腎臟功能受損時，可能會導(dǎo)致體內(nèi)水分積聚或者是不足，對身體的健康產(chǎn)生負面影響。因此，對于腎不好的人來說，腎不好的人如何正確喝水？喝水也成為了一項需要謹(jǐn)慎對待的任務(wù)。

　　如果腎不好，以下“5不要”應(yīng)牢記!

　　1、不要一次喝大量水

　　腎不好的人在喝水時應(yīng)注意少量多次，避免一次性喝大量水。短時間內(nèi)大量飲水可能導(dǎo)致體內(nèi)水分急劇增加，加重腎臟負擔(dān)，甚至引發(fā)水中毒。建議腎不好的人在喝水時分多次小量飲用，以減輕腎臟的負擔(dān)。

　　2、不要喝過冷或者過熱的水

　　過冷或者過熱的水可能對腎臟產(chǎn)生不良影響。過冷的水可能導(dǎo)致體內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)和腎臟的血液供應(yīng);過熱的水則可能對口腔和食管造成刺激，甚至損傷口腔黏膜和食管黏膜。腎不好的人應(yīng)選擇適宜溫度的水，避免過冷或者過熱的水對腎臟和消化系統(tǒng)造成不良影響。

　　3、不要在睡前大量喝水

　　腎不好的人在睡前應(yīng)避免大量喝水，以免影響睡眠質(zhì)量并增加腎臟負擔(dān)。建議在睡前一至兩小時適當(dāng)喝水，保持口腔和咽喉的濕潤。避免在睡前立即大量喝水，否則可能降低睡眠質(zhì)量。

　　4、不要喝長時間放置的開水

　　開水在長時間放置后容易滋生細菌和霉菌，喝了這樣的開水可能不利于腎臟健康。腎不好的人應(yīng)避免喝長時間放置的開水，盡量選擇新鮮燒開的水，以降低感染和炎癥的發(fā)生風(fēng)險。

　　5、不要把飲料當(dāng)水喝

　　可以說，白水是健康的飲品，雖然果汁、碳酸飲料、運動飲料、能量飲料等，也屬于飲品，但嚴(yán)格來講，飲料并不等于水，飲料中通常含有較多的糖分、鹽分，可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、代謝綜合征等疾病，進而對腎臟產(chǎn)生負面影響，增加慢性腎臟病和腎衰竭的風(fēng)險。