蛋白質是人體不可或缺的重要營養(yǎng)素，它不僅為身體提供能量，還是維持器官和組織正常運作的關鍵。當身體缺乏蛋白質時，會出現(xiàn)一系列的跡象或者是問題。而接下來所講述的7種跡象，可幫助人們及時發(fā)現(xiàn)身體缺乏蛋白質，同時再提供一些補充蛋白質的方法。缺蛋白質有什么癥狀，可以對照下!

　　在此之前，我們先了解下蛋白質對身體為什么如此重要?

　　蛋白質是有機大分子，對于身體各個方面的功能至關重要，而其主要在人體內(nèi)扮演以下幾個重要角色：

　　1、組織修復與生長

　　細胞、組織的組成，離不開蛋白質的支持，其對于修復和生長格外重要。

　　2、酶和激素的合成

　　蛋白質是組成多種酶和激素的主要成分，在身體各項功能中占據(jù)著重要地位，并具有調節(jié)新陳代謝的生理作用。

　　3、免疫系統(tǒng)支持

　　蛋白質是免疫系統(tǒng)所需的免疫球蛋白的主要組成部分，對抵致病御微生物感染和疾病有著重要作用。

　　4、營養(yǎng)平衡

　　蛋白質是維持營養(yǎng)平衡的關鍵，可以為機體提供所需要的能量，并在需要時用于代謝過程。

　　其次，要注意身體缺乏蛋白質的跡象

　　1、肌肉萎縮或者乏力

　　蛋白質是構建肌肉不可缺少的物質，當身體缺乏蛋白質時，肌肉容易萎縮和虛弱，表現(xiàn)為沒力氣。

　　2、免疫系統(tǒng)受損

　　蛋白質是免疫球蛋白的主要組成成分，缺乏蛋白質會削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染的發(fā)生風險。