食物經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的消化和分解之后會(huì)形成糞便，如果糞便長(zhǎng)期存留在體內(nèi)會(huì)危害身體健康，因此需要及時(shí)排出體外，排便時(shí)有些人想要干凈一些喜歡蹲便，有些人想要舒服一些選擇坐便，那么蹲便好還是坐便好呢?

　　蹲便好還是坐便好

　　不管是蹲便還是坐便，都有各自的好處，給大家說(shuō)一說(shuō)蹲便和坐便各自的好處和缺點(diǎn)。

　　一、蹲便

　　蹲便的好處

　　1、有助于排便

　　蹲便器是很多傳統(tǒng)衛(wèi)生間中存在的，安裝的價(jià)格比較便宜，而且節(jié)省空間，更適合公共場(chǎng)所。當(dāng)我們蹲下時(shí)，腹部會(huì)受到一定的壓力，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)加快，更有助于排便。

　　2、縮短上廁所的時(shí)間

　　蹲便時(shí)通常不太舒服，而且蹲時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)腿也會(huì)發(fā)麻，所以很多人會(huì)縮短蹲便的時(shí)間，盡快排便。排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致肛周的靜脈充血，增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)，而排便時(shí)間短可以降低患痔瘡的幾率，不過(guò)如果你就是喜歡蹲很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檠軌浩雀鼑?yán)重，也會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、更安全、衛(wèi)生

　　蹲便不會(huì)同便器有接觸，所以更加安全、衛(wèi)生。

　　蹲便的缺點(diǎn)

　　1、不利于膝關(guān)節(jié)的健康