當我們的年齡逐漸增大時，大腦的組織也會逐漸老化，很容易出現(xiàn)記憶力變差的情況，但是不少年輕人也發(fā)現(xiàn)自己的記憶力變差了，這是怎么回事呢?如果記憶力已經(jīng)變差了，應該怎么做才能提升呢?
1、經(jīng)常熬夜
熬夜后我們會感覺到身體非常疲憊，也有部分人發(fā)現(xiàn)自己的記憶力、反應能力都有所下降。這是因為熬夜會導致睡眠不充足，大腦中用來儲存記憶的海馬體中的神經(jīng)元被抑制，從而導致記憶力下降。
除了記憶力下降，熬夜還會導致免疫能力下降、皮膚受損、脾氣暴躁等情況。
2、長期處于壓力較大的狀態(tài)
不少年輕人承受著生活、工作的壓力，長期處于壓力較大的狀態(tài)，很有可能導致情緒低落。有研究發(fā)現(xiàn)，長期處于壓力較大的狀態(tài)，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會升高，對大腦造成一定損傷，導致記憶力下降。
長期壓力較大，不僅會導致記憶力下降，反應能力、決策力、學習能力也會受到干擾，影響學習和工作的效率。
3、一心多用
隨著電子產(chǎn)品的普及，不少人沉迷于電子產(chǎn)品中，在吃飯、上廁所時都會看電子產(chǎn)品，經(jīng)常這樣一心多用，也會對記憶產(chǎn)生負面影響，讓人的注意力更難集中，也更容易出現(xiàn)健忘的情況。
