1、飲食補(bǔ)水

　　梨子、柚子、石榴、葡萄、甘蔗、獼猴桃、柑橘、蘋(píng)果等水果，均含有豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)元素，在秋季適當(dāng)多吃能夠補(bǔ)充肌膚水分、增強(qiáng)肌膚鎖水功能和提高皮膚儲(chǔ)水的能力，起到滋潤(rùn)美白肌膚的作用。此外，大白菜、蓮藕、胡蘿卜、冬瓜等新鮮蔬菜也富含水分，食用后也可以緩解秋燥，改善皮膚缺水的狀態(tài)，適合在秋季多吃些。

　　2、沐浴補(bǔ)水

　　除了喝水以外，沐浴也是一種很好的補(bǔ)水方式。在沐浴過(guò)程中，皮膚上的塵垢會(huì)被洗去，之后毛孔開(kāi)始大量吸收水分，從而得到補(bǔ)水的效果。但要注意避免洗澡過(guò)頻，以防破壞皮表油脂，加重皮膚干燥，一般秋季隔1~2天洗1次澡比較合適。

　　3、護(hù)膚品補(bǔ)水

　　護(hù)膚品補(bǔ)水一般有液態(tài)水和固態(tài)水之分，平時(shí)用到的保濕水屬于前者，涂抹在肌膚上可以短暫地使肌膚水分不流失;而保濕乳、保濕露、精華素等則屬于后者，相對(duì)而言，吸收速度較慢，保濕效果更好。建議大家在秋季選擇保濕水、保濕乳、保濕露等來(lái)對(duì)皮膚表面補(bǔ)水，選用精華素進(jìn)行肌膚深層補(bǔ)水。

　　需要注意，皮膚組織一共有3層，分別為表皮層、真皮層和皮下組織層，只有同時(shí)補(bǔ)充到3層才算是真正地改善皮膚缺水!充足的水分不但能夠讓肌膚健康，也能讓我們看上去更有氣色!更年輕!