其實(shí)每個(gè)人體內(nèi)或多或少都存在一些濕氣，有的人不嚴(yán)重，有的人比較嚴(yán)重，濕氣重后身體會(huì)有哪些癥狀呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多，常見的就是缺少運(yùn)動(dòng)和生活不規(guī)律，一些食物能去除體內(nèi)濕氣，吃什么好?
1、睡眠質(zhì)量不好。在平時(shí)大家睡覺時(shí)間很早，但是早上醒來(lái)的時(shí)候，還是感覺自己比較困 ，整個(gè)人也是昏沉沉的，那么就要考慮是不是濕氣重了，除了這個(gè)癥狀，患者還會(huì)感覺自己有頭重腳輕和乏力的情況。
2、大便不成形。濕氣重的人，在排便的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上，有的時(shí)候都沖不下去。正常的大便應(yīng)該是呈現(xiàn)金黃色的，但是體內(nèi)濕氣重的人，大便可能會(huì)發(fā)青，并且溏軟不成形，有的人可能存在大便排不凈的癥狀。
3、舌苔發(fā)生變化。舌頭能很好的反映我們身體的寒熱，身體寒熱適度，舌頭呈現(xiàn)的顏色是淡紅色并且紅潤(rùn)的，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上有一層舌苔。舌苔很白又滑又濕潤(rùn)，這個(gè)樣就說明我們體內(nèi)存在寒氣，如果舌苔很粗糙，說明體內(nèi)有濕熱。
4、食欲不振。當(dāng)身體的濕氣比較的嚴(yán)重，那么脾臟也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)危害到身體的正常運(yùn)行，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無(wú)法從身體內(nèi)排出時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。
5、關(guān)節(jié)酸痛。如果濕氣嚴(yán)重到一定的程度，它會(huì)慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)隨之也會(huì)出現(xiàn)一些的病癥，部分氣血運(yùn)行會(huì)受到濕氣影響。人體可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無(wú)力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會(huì)有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過分的油膩，甚至才剛洗完頭發(fā)，沒有過多久頭發(fā)又開始油膩，這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重了。
濕氣重的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
生活繁忙，工作忙碌，導(dǎo)致現(xiàn)在不少現(xiàn)代人在運(yùn)動(dòng)方面不怎么上心，養(yǎng)成了不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，然而長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的水分不斷堆積，無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)，濕氣越積越多，容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。所以在平日閑暇之余，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速濕氣的排出。
2、睡眠不足
