現(xiàn)在進(jìn)入夏季了，很多人都在抱怨，到了下午工作時(shí)會(huì)想睡覺，非常困，到了夏季犯困要怎么改善呢?導(dǎo)致人們夏季犯困的原因有很多，只有知道具體的因素，才能更好的處理，夏季犯困的朋友吃什么食物好?
第一：飲食調(diào)理
夏季犯困的時(shí)候，大家可以通過飲食調(diào)理身體，如果我們身體缺少鉀之類的微量元素，就會(huì)感覺身體疲憊，出現(xiàn)犯困的癥狀，所以大家要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)西紅柿、黃瓜之類的食物。
第二：聞氣味
一些人到下去三四點(diǎn)的時(shí)候就像睡覺，兩個(gè)眼皮也在大家。此時(shí)大家可以做做提神醒腦的事情，像是問問風(fēng)油精，這樣能起到清神醒腦的效果，還有大家也可以吃一點(diǎn)檸檬和葡萄柚，它們也有提神作用。
第三：調(diào)整作息
部分人還有發(fā)困的情況，主要是睡覺晚導(dǎo)致的，大家想要更好的改善癥狀，首先要做的就是調(diào)整好自己的作息，我們都知道夏季晝長夜短，所以會(huì)感覺時(shí)間過得慢，人們就會(huì)有熬夜和晚睡的情況，大家要調(diào)整自己的作息。
第四：穴位刺激
夏季總是犯困應(yīng)該如何提神醒腦呢?其實(shí)從我國醫(yī)學(xué)角度來說，穴位刺激是不錯(cuò)的選擇。你可以對(duì)于百會(huì)穴或者會(huì)死太陽穴以及風(fēng)池穴等穴位進(jìn)行刺激，這些穴位都是可以幫助提神醒腦還能改善頭痛等問題哦。
夏季犯困的原因
1、貧血
貧血會(huì)使身體沒有足夠的血液供給，而使身體各部位不夠活躍，甚至是“消極怠工”。如果貧血了，就會(huì)導(dǎo)致沒有精神、全身慵懶、時(shí)常犯困等癥狀。
2、早餐沒吃好
一夜過來，人的各項(xiàng)身體機(jī)能也都處在低迷狀態(tài)，需要一頓營養(yǎng)豐富的早餐將身體“激活”。而人們往往會(huì)因?yàn)槠鸫策t了，而沒有好好地吃一頓早飯，更有甚者，直接就省了。這樣急匆匆地趕去學(xué)習(xí)和工作，大腦怎么能突然調(diào)動(dòng)起來?當(dāng)然還是一副困倦的樣子。
3、血液粘稠
如果血液過于粘稠，就會(huì)影響血液流動(dòng)的速度，人就會(huì)發(fā)懶、犯困。而血粘稠的原因，可能是喝水太少，或是血脂太高，需要對(duì)自己的身體狀況做一個(gè)監(jiān)測。
4、大腦缺氧
辦公室里門窗緊閉，容易使大腦缺氧。當(dāng)然，排除這種情況，如果本身就有腦供血不足的問題，一定也是容易經(jīng)常犯困的。
