生活中有部分人總是有暈車(chē)的癥狀，對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)坐車(chē)是比較痛苦的一件事情，暈車(chē)的人會(huì)感覺(jué)頭部不適，也會(huì)有惡心嘔吐的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了暈車(chē)要如何改善?導(dǎo)致人們暈車(chē)的原因有很多，及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。暈車(chē)的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?

　　暈車(chē)如何緩解

　　1、坐下休息會(huì)，發(fā)現(xiàn)自己有暈車(chē)的癥狀，大家需要找一個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方休息下，這樣能夠很好的改善暈車(chē)帶來(lái)的不適癥狀，清新的空氣能夠很好的改善頭暈?zāi)X脹的問(wèn)題，坐著能夠讓我們放松身體，這樣能夠減少因?yàn)榫窬o張帶來(lái)的不適癥狀。

　　2、吃點(diǎn)酸的，一些暈車(chē)的人會(huì)有嘔吐的癥狀，此時(shí)吃點(diǎn)酸味食物，能夠起到比較好的止吐效果，這類(lèi)食物有很多，像是橘子、山楂等，主要是這類(lèi)酸性食物會(huì)減輕胃部不適，能起到比較好的醒神作用，如坐車(chē)后難受，患者可以在嘴里含一顆話梅。

　　3、喝碗姜湯，姜湯具有驅(qū)寒的作用，如果大家出現(xiàn)了暈車(chē)后，也可以通過(guò)生姜改善癥狀，不過(guò)對(duì)于屬性熱的體質(zhì)的人，那么不能用姜湯改善癥狀，主要它是屬于熱性食物，熱性體質(zhì)的人飲用會(huì)加重不適的癥狀。如果覺(jué)得煮姜湯麻煩，大家也可以在嘴里含姜片。

　　4、洗個(gè)澡睡一覺(jué)，對(duì)于暈車(chē)者如到家后還是很難受的，這時(shí)可以洗個(gè)澡睡一覺(jué)，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時(shí)還能清除掉身上沾的車(chē)上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺(jué)后會(huì)感到清爽很多，休息好的也就不會(huì)那么難受了。

　　暈車(chē)的原因

　　第一、身體貧血：一般來(lái)講，體質(zhì)不好或者貧血的人更容易出現(xiàn)暈車(chē)的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鐵食物，而且要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，只有改善貧血或者體質(zhì)虛弱的問(wèn)題，才可以解決暈車(chē)的現(xiàn)象。

　　第二、植物神經(jīng)功能紊亂：汽車(chē)啟動(dòng)或者運(yùn)行的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致前庭受到刺激，從而出現(xiàn)前庭功能失調(diào)的現(xiàn)象，終引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。這種情況下就會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌產(chǎn)生痙攣，之后便會(huì)引發(fā)嘔吐的癥狀。

　　第三、心理因素：出現(xiàn)暈車(chē)的情況與自身心理因素其實(shí)有著很大關(guān)聯(lián)，如果心情煩悶的時(shí)候，坐車(chē)就很容易出現(xiàn)暈車(chē)的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)暈車(chē)癥狀明顯減輕。針對(duì)這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時(shí)候坐車(chē)，這樣就可以減少暈車(chē)的發(fā)生幾率。