眼疲勞怎么辦？每天的工作和學習難免會讓人感覺到眼睛很累，這個時候會影響到我們的工作效率。眼疲勞怎么緩解？找到眼疲勞的原因，其實改善問題并不是很難！你是不是也有這樣的困擾呢？具體的情況請看下文吧！

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　電腦以及手機都是比較傷眼的，這一點相信大家都是知道的吧！電子技術(shù)的發(fā)展雖然讓我們的工作和生活都更加便利了，但是卻給眼睛造成了負擔。如果需要在平時經(jīng)常用電腦的話，眼睛感覺到疲勞是非常正常的。

　　閱讀姿勢不正確

　　看書的時候要保持一個良好的姿態(tài)，這是說起來很簡單，但是卻很少有人能夠做到的。不少人在看書的時候都會彎腰駝背，眼睛和書本的距離非常近，而且還越看越近。這樣的不正確的閱讀姿勢，會導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞。

　　個人用眼習慣

　　在移動的車廂里面以及太陽很大的地方，你是不是也會看手機和看書呢？如果是的話，那么眼睛是會承受很大的負擔的，然后導(dǎo)致眼疲勞。大家在平時一定要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，讓我們的眼睛在適合的環(huán)境下去看東西。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養(yǎng)眼

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。

　　這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。