熬夜后吃什么?熬夜之后我們都會(huì)感覺(jué)到很累，這個(gè)時(shí)候適合吃點(diǎn)能補(bǔ)充體力的食物。熬夜后怎么恢復(fù)？能讓身體恢復(fù)活力的方法有很多，大家可以了解一下。熬夜的危害比較大，具體都有哪些呢？請(qǐng)看下文的介紹吧!

　　熬夜的危害

　　脫發(fā)

　　熬夜對(duì)于我們的身體是有多方面的影響的，其中一個(gè)比較受到關(guān)注的危害就是可能會(huì)造成脫發(fā)。因?yàn)槲覀兊纳眢w如果得不到足夠的休息，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，然后造成頭皮分泌的油脂增加，不利于毛囊的生存，引起脫發(fā)。

　　引起長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑

　　熬夜對(duì)于皮膚的傷害也非常大，長(zhǎng)期熬夜的人基本上都很容易變成油性肌膚，然后瘋狂的長(zhǎng)痘。如果是一些年紀(jì)比較大的人，那么熬夜會(huì)導(dǎo)致眼角的皺紋以及斑點(diǎn)，也是非常麻煩的，愛(ài)美的朋友們一定要多注意。

　　影響情緒

　　如果我們能夠早睡早起，保持足夠的休息時(shí)間，那么一覺(jué)睡醒的時(shí)候心情是很好的，但是長(zhǎng)期的熬夜會(huì)讓我們的心理壓力增加，情緒變差，一整天都感覺(jué)到很煩躁。建議大家要注意早點(diǎn)休息，防止多種精神疾病的出現(xiàn)。

　　免疫力下降

　　如果你總是熬夜，小心免疫力也會(huì)受到影響哦!我們知道一個(gè)人的免疫力想要好，除了在平時(shí)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，還要注意保持好心情，以及規(guī)律的作息。如果在睡覺(jué)方面不注意，總是熬夜或者是睡眠不足，免疫力會(huì)很快的下降。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對(duì)男性朋友還是女性朋友來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，是會(huì)影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會(huì)月經(jīng)會(huì)紊亂，還有可能會(huì)導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會(huì)損害精子的質(zhì)和量，進(jìn)而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會(huì)吃些宵夜，長(zhǎng)時(shí)間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會(huì)受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會(huì)有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒(méi)有精神，工作時(shí)可能會(huì)有問(wèn)題，嚴(yán)重的也許還會(huì)丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補(bǔ)充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強(qiáng)血紅蛋白輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來(lái)，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來(lái)。