犯困的情況不少人都是遇到過的，有的時候有很重要的事情要做，但是身體卻不聽使喚，非常累。犯困怎么辦?掌握一些小技巧，可以幫你改善犯困的問題哦!犯困的背后都是有原因的，如果你想知道犯困吃什么，那么就請看下面的介紹!
犯困怎么辦
來回走動
在你感覺到困了的時候，感覺起身走動走動，幾分鐘就能解決犯困問題。你可以到空氣比較流通的地方，好好的伸伸懶腰，伸展一下四肢，這樣我們的血液循環(huán)會加快，身體的疲勞感會變輕。如果說一直坐著不動，我們會更困，很容易就睡著了。
找人聊天
如果實在困，不妨找一個人陪你聊天吧!聊一些你比較感興趣的話題，兩個人在交流的過程中大腦需要不斷的思考，這就使得犯困的情況得到了好轉。千萬不要和一些很不健談的人去談論一些無聊的話題，這樣你會更困的。
洗臉
我們在感覺困的時候，還有一個很好的方法可以解決，那就是洗臉。用溫度比較低的水來洗臉，你會立馬就感覺到清醒了，因為冷水的溫度會刺激到我們的神經，讓我們精神振奮。如果不方便洗臉，你還可以使用補水噴霧來噴臉。
喝杯咖啡
咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中樞神經，喝咖啡有提神醒腦的作用。不少同事犯困的時候，都會泡杯咖啡喝，心理作用很明顯。
中午午休
白天上班犯困，有一定的原因是因為晚上沒有睡好，保持充足的睡眠，中午吃過飯后，可以趴在桌子上午休一會，半小時就可以了，這樣能夠有效緩解犯困。
1、睡眠性呼吸障礙
很多人晚上入睡很快，并且中途也沒有起夜的情況，但是第二天起來之后還是總會感覺犯困，這很可能是因為在睡眠中出現(xiàn)了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態(tài)中會出現(xiàn)打鼾的情況。這些人可能會直接導致白天犯困的情況出現(xiàn)，因為患有睡眠性呼吸障礙的人，晚上的睡眠質量是很差的，自然會導致白天犯困。
2、高血脂
高血脂也是引起日常經常犯困的原因之一，現(xiàn)在患有高血脂的人越來越年輕。這是因為年輕人養(yǎng)成了不健康的生活方式、飲食習慣等，導致高血脂發(fā)生的幾率也會大大增加。當患有高血脂的時候，體內的血液流動速度會變慢許多，血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降，從而使得大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，直接的表現(xiàn)就是會頻繁犯困。
