上火的時(shí)候我們常常會(huì)感覺(jué)很納悶，怎么又上火了?上火的時(shí)候癥狀是比較明顯的，在我們上火了之后，應(yīng)該要找一下原因，這樣可以在以后想辦法去預(yù)防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火，假如想知道答案，就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
不良飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣不好的人常會(huì)上火，比如說(shuō)愛(ài)吃一些很油膩的東西，還有吃東西的時(shí)候非常重口味，這樣就會(huì)導(dǎo)致人上火。有一些食物是屬于溫性的，比如說(shuō)韭菜和羊肉、生姜、紅糖等，容易上火的人在吃這些食物的時(shí)候應(yīng)該要控制好量。
生活習(xí)慣
生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的身體也會(huì)產(chǎn)生很大的影響，假如你反復(fù)的上火，就要考慮是不是自己的生活習(xí)慣出了問(wèn)題。像是在晚上的時(shí)候喜歡熬夜，睡眠的時(shí)間特別短，那么就很容易上火。還有平時(shí)不喝水，或者是衛(wèi)生習(xí)慣不好也會(huì)上火。
長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品其實(shí)平時(shí)不少人都喜歡吃，不管有沒(méi)有什么不舒服的地方，反正吃一些就覺(jué)得很安心。實(shí)際上滋補(bǔ)品是不能亂吃的，偶爾的吃一些可以，吃的太多了就可能會(huì)導(dǎo)致人上火。而且過(guò)度的滋補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)度，人也無(wú)法吸收。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問(wèn)題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
