美國的一份研究報告指出，睡覺時還戴著胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的風(fēng)險。研究人員對4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍;如果連睡覺時都戴的人，這個數(shù)字則會跳到113倍。

　　研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。研究表明，胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累就會癌變了。多數(shù)的胸罩因為從美觀的角度考慮，一般是使用化纖布料做的，看起來好看但是對于皮膚來說不友好。長時間的穿著本身就會感覺不舒服，如果是款式比較緊或者是布料有刺激的，長期對于胸部更是一種危害。

　　小編建議各位女性朋友要盡量的減少自己穿著胸罩的時間，比如說出門之前穿上，到家里了之后就脫掉。在秋冬季節(jié)衣服穿的比較厚的時候，可以直接不穿胸罩，或者是穿著款式寬松、沒有鋼圈的胸罩。

　　乳腺癌的發(fā)病率其實是比較高的，近年來還有上升的跡象，因此懂得保護(hù)好乳房很有必要。平時除了讓乳房有一個舒適的環(huán)境之外，在洗澡的時候可以用水沖一沖胸部，達(dá)到按摩的作用，這樣就是比較好的保養(yǎng)方法了。

　　室溫過高

　　溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。

　　對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

　　佳室溫和睡眠溫度——20℃：在春秋季，讓室溫保持在20℃左右人舒服。我們常說“溫暖如春”，就是指北方春季的室外氣溫平均為20℃左右。

　　200多萬年前人類剛出現(xiàn)時，白天的平均溫度就在25℃以下，有利于身體散發(fā)多余的熱量。同時，20℃也是比較合適的睡眠溫度。

　　室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多。睡眠溫度在18℃以下，也會容易醒轉(zhuǎn)，不容易進(jìn)入深度睡眠。

　　因此臥室室溫一般以20℃左右為佳，濕度以60%左右為宜。如果是辦公室，溫度好恒定在17℃，這是比較適合人類思考的環(huán)境溫度。

　　總結(jié)：晚上睡覺之前建議大家不要去看手機了，這樣會讓我們的睡眠質(zhì)量變差，而且對眼睛也是不好的。睡前大家可以做點簡單的鍛煉，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?、泡泡腳，這些都是能夠助眠的。想玩手機可以在白天空閑的時候看，別在睡前看哦。