溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
選用的水溫要是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
選用溫和型的牙膏
很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。
注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。
戒煙戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進行刺激，而煙酒、辛辣食物均會導(dǎo)致炎癥惡化，故而需要控制。
刷牙的時候人為可以控制干嘔
據(jù)雷鋒崔老師個人經(jīng)驗，慢性咽炎患者在刷牙的時候干嘔確實會另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復(fù)，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應(yīng)。
1、生姜:在感覺到惡心想吐時可以準備一片生姜含在口中,不要咀嚼,等唾液混合著辛辣的姜汁進入胃中,就能很好的緩解惡心想吐的癥狀,如果有條件時,也可以喝1杯姜茶來緩解癥狀。
2、葡萄:喝酒后感覺反胃惡心的人,可適當(dāng)吃一些葡萄來緩解,因為新鮮的葡萄當(dāng)中含有大量的酒石酸,可以降低人體中的乙醇濃度,并起到解酒的目的,在喝酒之前適當(dāng)吃一些葡萄還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金:雞內(nèi)金是中醫(yī)用來治療消化不良、遺精盜汗等癥的常用藥物,因為治療效果非常好,因此以“金”命名。平時總是出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀的患者,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雞內(nèi)金來進行治療。
4、芹菜汁:如果喝酒后感覺惡心想吐、胃腸不適,可以喝一些含有豐富的B族維生素的芹菜汁來緩解。尤其一些胃腸功能較弱的人,喝酒之前好先喝適量的芹菜汁,可幫助明顯減輕臉紅的癥狀。
總結(jié)：假如你在刷牙的時候也總是有干嘔的情況，那么建議你看一下自己的牙刷以及牙膏等是不是有點問題，如果這些都進行了調(diào)整，還是會干嘔，就可能是患上了慢性咽炎等疾病。干嘔的問題不要忽視，因為如果是慢性咽炎，需要進行正規(guī)的治療。
