新陳代謝這個(gè)詞我們每個(gè)人都聽說過，但是具體什么意思很多人都不了解，其實(shí)就是細(xì)胞的代謝。每個(gè)人的新陳代謝速度是不一樣的，有的快，有的慢。新陳代謝快有什么表現(xiàn)?新陳代謝慢是怎么回事?想知道就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!

　　新陳代謝快有什么表現(xiàn)

　　一、新陳代謝比較快的人，吃進(jìn)去的食物很快就會(huì)被吸收和消化利用，所以在比較短時(shí)間里面又會(huì)感覺到肚子餓。因此那些胃口比較大一些，吃東西頻繁的人，很有可能就是新陳代謝快的人。

　　二、新陳代謝比較快的人，心臟跳動(dòng)的會(huì)更快，脈搏的速度也比較快，因此人會(huì)比較愛出汗。而那些不怎么會(huì)出汗的，心臟和脈搏跳動(dòng)的速度較慢的人，一般就是新陳代謝慢的人。這點(diǎn)比較容易分辨，可以看一下哦。

　　三、新陳代謝快的時(shí)候，除了會(huì)出現(xiàn)身體上面的癥狀之外，會(huì)出現(xiàn)心情暴躁，易生氣后者是易興奮的情況。

　　四、除了上述三點(diǎn)之外，還經(jīng)常會(huì)感到我們咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，這兩種情況是新陳代謝加快已經(jīng)十分嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的。

　　新陳代謝慢是怎么回事

　　1、從不吃辣

　　辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝，讓身體細(xì)胞加速活動(dòng)，有助控制體重。不妨根據(jù)自己的口味定期吃點(diǎn)辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。

　　不過有些人在吃辣椒之后會(huì)有上火的情況，所以搭配上一些清熱的食物一起吃更好一些。比如說苦瓜、黃瓜、冬瓜等等，這些食物吃了之后可以達(dá)到去火和滋陰的作用。吃辣椒注意適量，不要一次性吃的太多了。

　　2、睡眠不足

　　許多人都有類似的感受：一段時(shí)間經(jīng)常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關(guān)基因。

　　睡眠不足可能降低人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，同時(shí)減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時(shí)的睡眠。

　　3、不勤洗手

　　一項(xiàng)研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨(dú)特的基因，使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)新陳代謝。