肝臟作為人體中一個重要的器官，它的健康情況一直都是很受重視的。但是有不少人在檢查身體的時候，都會發(fā)現(xiàn)自己的肝有點問題。那么肝不好是怎么回事?應該如何正確的護肝呢?想知道的話就請看今天的內(nèi)容吧!

　　肝不好是怎么回事

　　缺乏運動

　　缺乏運動不只讓你發(fā)胖，過剩的脂肪向身體中部堆積，肝細胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。

　　不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

　　其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

　　愛喝啤酒

　　酒精對于每個人來說都是要引起重視的，因為人一天能夠代謝掉的酒精很有限，如果喜歡喝啤酒，很容易就會導致攝入的酒精太多，身體無法代謝。如果尿酸沉積了，那么肝臟、腎臟都容易出現(xiàn)問題。

　　當然也不僅僅是啤酒，所有的含酒精飲品都要戒掉。假如非常想喝，一天多也只能喝一小杯紅酒。有些人狡辯喝酒可以達到活血作用，這是沒有科學依據(jù)的，倒是喝酒的壞處有大量的科學研究結果。

　　不愛喝水

　　大部分人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟。

　　因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　暴躁易怒

　　易怒者：中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝?！敝嗅t(yī)認為，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。

　　人在情緒劇烈波動時，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”。

　　當然一個人是不可能對所有事情都看淡，完全不動怒的。如果遇到了讓自己感覺憤怒的事情，那么重要的就是讓自己把這憤怒情緒盡快的發(fā)泄出來。比如說找朋友傾訴或者去跑步、打球，讓憤怒的情緒盡快過去。