熬夜，看似尋常的事情，卻對身體造成較大的傷害。有人會說我還很年輕，熬夜沒啥，要是抱著這種僥幸心理，那就太糟糕了，因為熬夜真的會慢慢的削弱免疫力，甚至會導致死亡。近幾年關于熬夜猝死的新聞不絕于耳。為此，有人調(diào)侃晚上十二點以后睡覺是不要臉，一點鐘以后睡是不要命，可見熬夜真的是非常危險的舉措。不同科室的醫(yī)生，對于熬夜有著一致的看法，那就是熬夜太傷身。

　　眼科醫(yī)生這樣說

　　很多年輕人熬夜玩手機，手機上的游戲有趣多了，側(cè)躺在床上，滑動著手機，長時間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，對眼睛傷害太大。

　　明明不近視的人，經(jīng)常晚上睡前玩手機，很有可能會引起青光眼、干眼癥，這樣的結(jié)果無疑是大家不想接受的。即使熬夜玩手機的時間很短，但是會影響到睡眠，在第二天醒來的時候，黑眼圈、眼袋的出現(xiàn)無疑是你難以接受的事情。

　　精神科醫(yī)生這樣說

　　長時間熬夜，會讓人情緒越發(fā)的緊張、焦慮、不安，這樣的結(jié)果無疑是糟糕的，精神出現(xiàn)異常，會讓焦慮的情緒越發(fā)嚴重，越熬夜越容易焦慮，如此惡性循環(huán)，確實非常糟糕。

　　心內(nèi)科

　　這幾年一些知名公司老板因過度熬夜造成猝死的新聞已經(jīng)報道了很多。有些人從事程序編程工作，這樣的工作需要經(jīng)常熬夜完成，時間一長對心臟、血壓、心率有一定的負擔，容易誘發(fā)心梗、中風。

　　營養(yǎng)科

　　有人會調(diào)侃，熬夜的時候可以多吃點東西，以此來緩解熬夜帶來的疲勞。但在熬夜時，要是過多的吃東西會影響到激素的分泌，吃熱量高、脂肪含量高的食物，更容易傷身。

　　熬夜時過多的吃東西，對腸胃有傷害，會導致胃病、便秘的到來，這無疑非常危險。

　　熬夜是不可取的事情，在應該睡覺的時候就要睡覺，這個時候睡前準備工作需要多了解。

　　關于吃飯

　　我們說早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少，但是，更多人的晚飯是非常豐盛的。其實想要健康、想要睡眠好，在飯前三個小時就不要吃東西了，睡前三個小時吃東西容易影響到睡眠。

　　遠離手機

　　睡前不要玩手機，一定要遠離手機，大家一定要記住。

　　當然了對于有些工作來說，熬夜不可少，例如醫(yī)生、護士，熬夜對他們來說已經(jīng)是家常便飯，可能會在夜班后進行調(diào)補一下，但想要維持健康，這些事情一定不能忽視。

　　泡澡后再休息

　　熬夜工作后，不要倒頭就睡，好泡個熱水澡，再進行休息，能放松身心，對恢復健康有較好的幫助。

　　保持情緒

　　熬夜可能會讓人更加的焦慮，勞心勞力對健康有影響，一定要保持情緒，不能動怒，不健康的心態(tài)，比熬夜危害還要大。

　　如果不到萬不得已，千萬不要熬夜，熬夜玩手機、打游戲更是不理智的事情，熬一夜需要三天補，可見需要多重視。

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