做法：將小米用清水清洗干凈，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

　　大眾祛濕茶

　　食材：大眾祛濕茶1包、清水適量。

　　做法：先把大眾祛濕茶用水沖洗一遍，然后再浸泡10分鐘。然后才放在爐上大火煮開5分鐘。轉(zhuǎn)小火一直煲1小時，即五碗水煎成一碗就可以啦。

　　紅豆蓮藕湯

　　食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

　　做法：將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾后，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。

　　紅豆是對于去濕氣非常好的一種食材，生活中，有很多的紅豆食療，都是可以幫助去除過多的濕氣的。接下來我們接著看一下還有哪些食療方。

　　薏米仁紅豆湯

　　食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。

　　做法：薏米、紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。

　　紅豆花生米鳳爪湯

　　食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。

　　做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用。將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。

　　結(jié)語：日常生活中，要注意關(guān)注自己的身體變化。若是出現(xiàn)問題，應及時找出原因來解決。體內(nèi)的濕氣過重，主要是由于脾胃失調(diào)的原因。在生活中，我們可以用一些食療的方法，來幫助解決濕氣過重的問題。