在進入冬季的時候天氣是比較寒冷的，那么在這個時候我們就需要注意進行事項的進補，相信大家也是比較的好奇的，在冬季的時候吃哪些食物是比較好的呢，并且在冬季進補的時候需要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　冬季進補

　　1、戒亂進補

　　在冬季的時候我們首先需要注意的是自己適不適合進補，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關(guān)書刊介紹的內(nèi)容認(rèn)真分析，好請有經(jīng)驗的中醫(yī)指導(dǎo)，這樣才能有的放矢。

　　2、補而戒膩

　　在冬季的時候進補我們也是需要有一定的講究的，在對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。

　　3、補而戒偏

　　進補的時候我們需要做到補而戒偏，中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)他疾。

　　4、戒唯補藥而補

　　對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。

　　5、外感戒補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。

　　冬季進補適合的人群

　　1、慢性病人

　　原來患有慢性疾病，冬令季節(jié)，可以結(jié)合病癥，一邊施補，一邊治病，這樣對疾病的治療和康復(fù)，作用更大。從目前臨床應(yīng)用膏方的情況來看，不但內(nèi)科病人可以服用膏方，婦科、兒科、外科、傷骨科、五官科的病人都可以服用膏方藥，氣血陰陽津液虛弱的病人也都可以通過服用膏方來達(dá)到除病強身的目的。

　　2、亞健康者

　　現(xiàn)代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大(主要為精神緊張，腦力透支)，同時眾多的應(yīng)酬、無度的煙酒嗜好、長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處于亞健康狀態(tài)，這就非常需要適時進行全面整體的調(diào)理，膏方療法就是佳的選擇。