在冬季會(huì)因?yàn)樘鞖夂涞脑驅(qū)е录膊〉陌l(fā)生，感冒就是日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一種情況，所以在這個(gè)時(shí)候保暖就顯得非常的重要了，那么你們知道在冬季的時(shí)候應(yīng)該注意保暖哪里呢?有什么小竅門和事項(xiàng)是大家在日常生活中可以學(xué)的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
頭部
首先在冬季的時(shí)候我們主要需要保暖的地方當(dāng)然是我們的頭部了，頭我們都知道為一身之主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)， 靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽 子，好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通 暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。
雙腳
在冬季的時(shí)候雙腳保暖也是非常重要的，因?yàn)楹渚褪菑哪_上來襲的，腳是全身比較怕冷的部位，，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外 援”，好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟 腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪好保暖透氣、吸濕性好。
鼻子
冬季的時(shí)候喝多人會(huì)習(xí)慣性的將鼻子露在外面，其實(shí)在冬季的時(shí)候鼻子也是需要主要保暖的，如果鼻子經(jīng)常露在外面，鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會(huì)減少，毛細(xì)血管會(huì)變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾 率。外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩，但好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時(shí)，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
背部
背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。
耳朵
耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以 戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約 5～10分鐘。
