在生活中，有很多的人都想增高，那么大家對于增高的方法有多少的了解呢?增高的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　如何增高身高

　　喝牛奶

　　每天喝一杯牛奶，這是一種很傳統(tǒng)的做法，而且是很簡單的，因為牛奶是可以補充鈣質的，相信大家應該能夠明白的。

　　跳繩

　　在運動的方面，大家可以通過跳繩的方法來進行增高的，但是一定要注意休息的，適當?shù)奶K還是很好的。

　　打籃球

　　對于打籃球的運動方式，大家應該沒有什么異議了，很多的高個子都會有打籃球的愛好，可能和打籃球能夠鍛煉的。

　　拉筋

　　方法：坐在床上，將身體前傾，手臂伸直碰到腳尖，保持這個姿勢10秒，然后換腿(兩條腿一起也可以，單腿效果比較好)，每次3~5分鐘，要堅持，如果因為痛堅持不下來，那就沒什么作用了，防痛秘訣：放自己喜歡的歌，看自己喜歡的電視劇，或者和別人說話，如果你沒有喜歡的歌或電視劇，也沒人有人說話，就拿一塊毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。

　　少吃零食

　　多吃水果，果汁、可樂之類的好不要喝了，糯米、甜點也要少吃再少吃，多吃水果這個很重要!一定要多吃點。

　　多喝開水

　　每天至少6杯白開水，飲料什么的不要喝，多喝白開水又能排毒對健康也好，不要喝礦泉水。

　　多吃一點蔬菜

　　比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等，芹菜也不錯的，這些卡路里本來就少，對長個也是有很大的幫助。

　　一定要吃早餐

　　早餐是一定要吃的，有些減肥的孩子不吃早飯，對身體與健康都是不好的，而且長個會慢。

　　跳起摸東西

　　摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次，休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。