4、咀嚼肌疲勞引發(fā)其他疾病

　　因?yàn)槟パ?，咀嚼肌?jīng)常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發(fā)疼，如果嚴(yán)重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，產(chǎn)生心理問題等后果。

　　睡覺磨牙怎么辦

　　晚間睡眠時(shí)習(xí)慣性的磨牙是磨牙癥的一種典型表現(xiàn)。不僅對自己的身體健康有著不良影響，同時(shí)也影響他人睡眠。今天就和大家一起分享一下如何擺脫夜間磨牙的方法。

　　1、打蛔蟲藥消除磨牙

　　去藥店買一些常用的打蛔蟲藥(如腸蟲清等)，將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。

　　很多人小時(shí)候就是吃寶塔糖、腸蟲清等打蛔蟲藥來根治晚間磨牙的。

　　2、穩(wěn)定情緒避免心理因素發(fā)生磨牙現(xiàn)象

　　通過放松心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環(huán)境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品;適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。

　　3、矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙

　　去正規(guī)口腔醫(yī)院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現(xiàn)象。

　　4、良好的晚餐習(xí)慣擺脫晚間磨牙

　　晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是擺脫因不良飲食習(xí)慣造成腸胃消化道紊亂而導(dǎo)致夜間磨牙的良方。

　　5、舒適的睡眠姿勢避免磨牙

　　改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產(chǎn)生夜間磨牙。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于睡覺磨牙的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，好是可以使用一些方法來進(jìn)行緩解，如果是一些生活習(xí)慣的問題的話，可以嘗試一下以上的辦法哦。