很多人會在感覺疲勞的時候不自覺的伸懶腰，其實伸懶腰可不僅僅是人體的自然反應(yīng)而已，它還對我們的身體有不少的好處呢。除了可以讓我們感覺全身更放松之外，伸懶腰的其他好處你知道嗎?如果不清楚的話，就和我一起看下面的文章吧!
保持健美體型
不少人走路的時候會彎著腰，或者脖子往前面伸出去，這些不健康的體態(tài)都會讓人看上去沒有精神，而且對我們的脊椎也有傷害。這些人就可以在平時注意，沒事的時候多伸伸懶腰，這樣可以幫助糾正脊椎的錯位，讓體態(tài)更加好看。
促進血液循環(huán)
養(yǎng)生的主要目的是促進血液循環(huán)，這樣有利于人體內(nèi)的血液得到及時的更新不堵塞，有利于健康，而伸懶腰就可以做到這點。
伸懶腰是常見的小動作，這個動作對人體有較多的影響，其中一個就是促進血液循環(huán)。因為它能引起全身大部分肌肉較強的收縮，在較短的時間里可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)，這樣也就促進人體健康。
促進機體新陳代謝
促進機體新陳代謝可使人體內(nèi)的廢氣物快速的排出體外，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，而伸懶腰就可以做到這點。因為人在伸懶腰的時候，會增加氧氣的吸入，這時會呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達到促進機體新陳代謝的目的。
防止腰肌勞損
不少人都從事著體力勞動，腰部的肌肉很容易受到損傷，另外長期坐著工作的人群也是腰部肌肉負擔(dān)很大的一部分人。這個時候就可以用伸懶腰的方法來緩解腰部肌肉的緊張狀態(tài)，如果在自己的工位上伸懶腰不方便，可以在茶水間或者走廊伸個懶腰哦。
消除疲勞
經(jīng)過一天的工作，人的身體自然會出現(xiàn)疲勞的感覺，如果不及時消除疲勞，不但會影響日常的生活，而且對工作效率也會帶來較大的影響，所以，消除疲勞是至關(guān)重要的。
一般想要消除疲勞很多人都是倒頭就睡，或者吃一些補品、保健品之類的，其實伸懶腰也是很好的消除疲勞的方式。長期工作的時候我們的大腦會處于麻痹的狀態(tài)，整個人比較疲乏，伸懶腰可以幫助血液送到大腦，從而消除疲勞感。
伸懶腰的方法
貓式懶腰法
即雙膝、雙手跪爬在床上，雙肩上聳，拱背微縮，然后雙肩放松，腰部下沉，使脊椎凹下，做貓伸懶腰狀，每個動作以20個為一組，每次做3～5組。
