在生活中，有很多的人沒有一個良好的飲食的習慣，經常會有幾頓不吃飯的情況，那么對于不吃晚飯的情況，大家有什么了解呢?晚飯不吃對身體有害嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
晚飯不吃對身體有害嗎
不吃晚飯對于身體是有很多的害處的，因為吃飯是維持生命體征的主要的方式，每一段飯都是很重要的。
不吃晚飯的害處
1.導致失眠出現
不吃晚飯是會導致失眠的情況的發(fā)生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就會容易出現失眠的情況的。
2.傷胃
不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種饑餓感是會導致胃酸的不斷的分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。
3.影響工作機學習效率
多數晚上還繼續(xù)加班、學習的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的饑餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。
4.降低大腦功能
經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結石
人體患膽結石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關系，因為人長時間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
吃晚飯注意事項有哪些
1.盡量在晚上六七點鐘吃完飯
多數人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進行運動。
