頭上出現(xiàn)白發(fā)，你是不喜歡的，畢竟會影響容顏，看起來就很刺眼，似乎蒼老了很多。隨著年齡增大，我們會發(fā)現(xiàn)，白發(fā)開始增多，老年人出現(xiàn)白發(fā)，甚至還會染黑，讓自己變得年輕。但是，有些人年齡不大，白發(fā)卻有很多，就需要引起重視。那么哪些原因，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)呢?

　　白發(fā)出現(xiàn)的原因?

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　　壓力大

　　很多學(xué)生，即使不是少白頭，也出現(xiàn)很多白發(fā)，很大一部分原因，是學(xué)習(xí)壓力太大。造成精神緊張。長時間緊張，大腦供血不足，人們的營養(yǎng)，在輸送過程中，需要血液傳遞，一旦血液缺乏，會造成頭發(fā)變白。

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　　營養(yǎng)失衡

　　飲食，能保健身體，當(dāng)然是健康飲食，一旦不科學(xué)、不健康飲食，那就糟糕了，會造成營養(yǎng)不足，時間一長，會吸收不到營養(yǎng)，造成營養(yǎng)缺失，造成衰老，隨之而來會變白。

　　缺少了維生素B，會造成白發(fā)出現(xiàn)，這個時候，應(yīng)補充維生素B，例如：谷類、豆類、奶制品等。

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　　錯誤吃藥

　　中國人，對于藥物的使用，比外國人多得多，卻不想，過多的吃藥，危害還真不小。

　　有些時候，因為錯誤服藥，藥物化學(xué)作用，使得頭發(fā)變白。

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　　腎臟不好

　　腎臟，也會影響頭發(fā)，在中醫(yī)看來，腎陰虛出現(xiàn)白發(fā)，腎功能紊亂，會影響頭發(fā)，造成白發(fā)的出現(xiàn)。需要在平時養(yǎng)發(fā)，如何滋養(yǎng)頭發(fā)?成了關(guān)鍵的問題。

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　　疾病

　　一些疾病，也會造成白發(fā)。例如，白癜風(fēng)，會造成白發(fā)出現(xiàn)。

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　　睡眠不好

　　睡眠，也能調(diào)節(jié)身體，是說充足的睡眠，如果你睡眠不足，那就糟糕了。

　　睡眠不好，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成神經(jīng)衰弱、精力不足，嚴重的時候，會影響到全身，臟腑器官失常，氣血調(diào)和紊亂，頭發(fā)可能變白。

　　知道了哪些原因，那么在生活中，我們應(yīng)如何保健?

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　　食療保健

　　飲食，人們關(guān)心，吃什么好呢?小編建議，黑芝麻，這種食物，能補益肝腎，對肝腎不足，引起虛弱非常好。堅持食用，能避免須發(fā)變白，還能美容烏發(fā)。

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　　保持好情緒

　　情緒，對健康也有影響，不要過于憂慮。快樂是一天，傷心是一天，快樂一點多好。不要憂心忡忡，保持心境平和，能讓你豁然開朗，精神也變得愉悅。

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　　按摩頭部

　　按摩，也能促進調(diào)節(jié)，對頭部進行按摩，能促進氣血流動，能滋養(yǎng)頭皮細胞，避免了白發(fā)出現(xiàn)。

　　關(guān)于出現(xiàn)白發(fā)，就說這么多，出現(xiàn)白發(fā)的原因，出現(xiàn)白發(fā)怎么辦，相信大家了解，在以后，可以保護好頭發(fā)，讓身體健康。