到了秋天之后，我們身體的毛孔開始變得粗大，那么，身體的營養(yǎng)物質也會隨之揮發(fā)，加之秋季氣候肝臟，風塵較多較大，這樣的話很容易導致人們的身體出現(xiàn)疾病，甚至還會導致肝病的復發(fā)，因此，秋季養(yǎng)肝護肝是非常重要的，在秋季該如何來養(yǎng)肝呢?
秋天養(yǎng)肝對于注意養(yǎng)生的人來說，這是一件非常重要的事情，那么，您在秋天的時候要注意這幾點，才能夠將肝臟養(yǎng)好，如此一來您的身體也會更加健康，那么，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，秋季如何養(yǎng)肝，都有哪些需要注意呢?
一、按時休息。中醫(yī)的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫(yī)認為“人臥則血歸肝?！币虼?，養(yǎng)肝的佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
二、食補護肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。
三、中藥補健肝疏肝。如中藥五味子、山楂、決明子等。不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。
四、通過健脾護肝。中醫(yī)認為，五臟都是相互密切關聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節(jié)全身血量，脾主統(tǒng)血，為氣血生化之源。多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等，對調養(yǎng)肝臟的也大有裨益的。
五、熱水泡腳。泡腳適宜的時間是每晚7至9時，這是腎經氣血衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
