鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味料，吃飯的時候放入鹽，飯菜的味道會更加好，但是，有些人口味比較重，常常吃鹽會多一些，也有些人口味淡，吃鹽會少一些，那么，今天我們就一起來了解一下，鹽吃多了會怎么樣?

　　鹽吃多了會怎么樣

　　之前小編聽到過一句俗語說：“美女生在山上，不生在海邊”，這就是因為住在海邊的女性，攝入的鹽分更加多，那么，皮膚就會容易長皺紋，影響美貌，那么，除此之外，吃鹽還會造成高血壓，影響身體的健康，下面我們來了解一下，吃鹽多的危害。

　　1、惹頭疼

　　很多人都曾有這樣的經(jīng)驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。

　　2、增水腫

　　在平時的生活中，你可能你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，有一些比較肥胖的人，腳到下午的時候就會腫起來，腳上的鞋子會變的緊繃，這就是因為體內(nèi)的鹽分過高，對于高血壓等一些病患來說，這種現(xiàn)象會更加明顯，那么，為了不出現(xiàn)水腫情況，平時就應該注意控制鹽的食用量。

　　3、易感冒

　　多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

　　4、害嗓子

　　在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必須清淡。

　　5、損皮膚

　　吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利于皮膚的保水。近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“咸人”，女性一定要注意。

　　6、促胃癌

　　吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關(guān)性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預防胃癌的因素。