睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。
5、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
6、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
7、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
8、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
一、挑選材料
黑豆是大家在日常生活中都會接觸到的食材，在選擇黑豆的時候，大家應(yīng)該選擇一些顆粒比較飽滿的黑豆，這些黑豆里面會含有豐富的營養(yǎng)成分，所以是適合大家使用的。在用醋的時候，也是需要大家特別注意的，平時使用的食用醋就可以。
二、做前準(zhǔn)備
大家在挑選好材料之后，應(yīng)該先把黑豆詳細(xì)的清洗一下，因為肚子里面很有可能會存在一些石塊等雜質(zhì)，所以大家在使用的過程中可能會受到影響。把黑豆清洗完畢之后，把醋和鍋就位。
三、炒黑豆
我們在做好準(zhǔn)備之后把豆子放在鍋里面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的時候不能炒得太久，這樣很有可能會導(dǎo)致黑豆炒糊的情況出現(xiàn)。在翻炒豆皮的時候翻炒到豆皮破裂就可以了。
四、加醋放置
把翻炒好的黑豆放在外面放涼之后，放在一個干凈的容器里面，然后往容器里面加入一定的醋，在加醋的時候量應(yīng)該多一點，這樣可以保證黑豆能夠吸收更多的醋。把這些工作做完之后大家需要做的就是等待工作了，放置兩個小時之后，大家就可以食用了。
結(jié)語：看了上文的介紹，您現(xiàn)在知道了為什么您會長出白發(fā)，而別人沒有了呢，原因都是自己造成的吧，情緒不穩(wěn)定、經(jīng)常熬夜，還有您又是抽煙喝酒的，這么多的壞習(xí)慣都是導(dǎo)致長白發(fā)的原因，所以想要白發(fā)變黑，那就趕快行動起來吧。
