專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調(diào)勻，涂在臉和脖子上15分鐘，清水洗凈即可。藍莓可修復(fù)皮膚，酸奶有助于清潔皮膚。

　　春季養(yǎng)生注意什么

　　春風(fēng)慢慢的吹進了人們的生活，在不知不覺之中，我們就生活在春風(fēng)里了。在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們需要注意哪些的養(yǎng)生常識呢?尤其是要怎樣的飲食才是健康的，對身體的健康有好的作用呢?您也不要彷徨了。

　　一、進行“ 身體大掃除”

　　在生活中我們也要時常的進行身體的清理，尤其是在春季的時候，就要注意進行身體的“大掃除”經(jīng)過一整個冬天的貯藏，我們的體內(nèi)需要很好的來清理清理。因此，小編建議大家平時多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

　　二、春天應(yīng)該多吃豆芽

　　在春季的時候，就要、多吃一點豆芽，這樣也會進行身體的補充，促進我們身體的健康。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也有益健康。

　　三、保護肝膽重要

　　春天就是養(yǎng)肝的季節(jié)，您在生活中就要注意進行合理的養(yǎng)肝措施，這樣才會促進身體的健康。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質(zhì)油，每天好吃1—2把堅果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

　　四、適合做伸展運動

　　進行健康的運動也是一種健康的生活方式，但是，要注意合理的適當?shù)倪\動，這樣才會有好的效果經(jīng)過一整個冬天，我們整個人都變得懶懶的，因此，小編建議大家在春天可以做一些運動，比如說一些伸展運動，以喚醒身體。年輕人好做瑜伽，老人可以練練氣功。

　　五、應(yīng)補B 族維生素

　　在生活中就要進行一些身體健康元素的補充，不然您的身體也會出現(xiàn)很多的問題的。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

　　結(jié)語：想要擁有健康好身體，那么就一定要抓住春天這個時刻。在春天，我們一定要注意春季養(yǎng)生的方式和方法。在平時的時候，只有好好呵護自己的身體健康，這樣才能確保工作生活都順利!