2.血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓

　　動脈血栓形成是血管缺血的潛在威脅，也是心血管、腦血管和外周動脈疾病共同的病理生理機制。從1997年到2005年，由動脈血栓導致的心梗和卒中發(fā)生率上升近1/3。(數(shù)據(jù)來源：生命時報)靜脈血栓則有可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥，甚至猝死。

　　遠離血栓的關鍵方法

　　世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是有效的防控措施。記住“動”這一個字，每天都“動起來”，才能血栓不上身，一生無栓!

　　1能早動不晚動

　　臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現(xiàn)血栓。建議在血栓發(fā)生前就盡早開始運動。

　　2.能主動不被動

　　坐長途飛機時，多數(shù)人會選經(jīng)濟艙，由于空間比較狹小，腿部活動區(qū)域有限，可能發(fā)生靜脈血栓，這種情況被稱為“經(jīng)濟艙綜合征”。即使是公務艙和頭等艙，如果不主動活動，也可能出現(xiàn)靜脈血栓。建議大家坐飛機時經(jīng)常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。

　　大家在選座位時就應當注意不要靠窗戶，而應靠走道。如果靠窗坐，很多人會少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個選座方式作為建議寫入了國外的相關指南。

　　3.能多動不少動

　　有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，這反而會增大靜脈血栓風險。虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少，一旦生病更不愿運動。醫(yī)生應動員患者活動，并囑咐其預防跌倒。確實不能自行活動的患者，可先遵醫(yī)囑接受按摩，身體情況允許后在床上適當活動。

　　沒有出現(xiàn)血栓的人群，也應該適當?shù)劐憻捝眢w。對于已發(fā)現(xiàn)血栓的患者，不建議進行劇烈的運動，也不建議按摩，否則可能加重病情。已發(fā)現(xiàn)血栓的患者，應在醫(yī)生的指導下服藥，嚴重者需及時進行手術治療。

　　結語：血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆!血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，一旦形成，終身威脅生命健康，人人都應具備防栓意識，看了上文的介紹，知道血栓的分類以及如何預防血栓了吧，趕緊發(fā)給微信圈里的朋友，大家一起動起來，遠離血栓吧·。