生活當(dāng)中有些信號(hào)出現(xiàn)表明你的腎開(kāi)始虛了，那么腎虛的信號(hào)有哪些呢?腎虛的人吃什么食物比較好呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來(lái)看一看腎虛的信號(hào)具體有哪些吧!

　　腎虛具體會(huì)有什么表現(xiàn)呢?

　　1.腎虛患者過(guò)早的就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，而且發(fā)質(zhì)變的很不好，還會(huì)掉很多的頭發(fā)。

　　2.男性和女性腎虛都可能出現(xiàn)腰酸背痛，尿頻尿急，夜尿頻繁，全身無(wú)力疲乏，容易困倦，失眠多夢(mèng)等的癥狀，對(duì)于腰酸背痛，在長(zhǎng)時(shí)間坐著和陰雨天的時(shí)候可能會(huì)加重。

　　3.男女腎虛都可能出現(xiàn)怕冷怕熱的癥狀，這也可以判斷出是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。

　　4.腎虛的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)雙腿無(wú)力，頭暈耳鳴，記憶力也會(huì)衰減，注意力不容易集中。

　　5.男性還可能出現(xiàn)小便無(wú)力，尿不盡的癥狀，女性多則是月經(jīng)不調(diào)，男女雙方性功能減退，導(dǎo)致出現(xiàn)冷淡的感覺(jué)。

　　以上就是腎虛的表現(xiàn)，根據(jù)自己的情況，可是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎前一定要分清自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛再進(jìn)補(bǔ)。

　　腎虛有哪些信號(hào)

　　1.畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　2.腰疼

　　腰疼根本在于腎開(kāi)始虛了，一般分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　3.頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

　　4.經(jīng)常感覺(jué)疲憊或嗜睡

　　腎臟會(huì)產(chǎn)生一種叫做促紅細(xì)胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細(xì)胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問(wèn)題，這種激素的水平就會(huì)降低，紅細(xì)胞的攜氧能力下降，會(huì)造成人體貧血缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲勞嗜睡。

　　5.血壓升高

　　這是一個(gè)身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會(huì)增加，會(huì)對(duì)腎臟的血管造成更進(jìn)一步的損害。