吸煙對人們的危害，相信大家都知道，吸煙5年以上的，以及長期在粉塵環(huán)境下工作的朋友，通常都是會有支氣管炎和咳嗽，今天，我們就為大家推薦一款潤肺止咳的湯，還大家一個干凈的肺。

　　常喝這碗湯，止咳還清肺!

　　材料

　　大蒜(洗凈，切片)400g，姜黃8g，水1升，紅糖400g，少許姜絲。

　　做法

　　1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

　　2、加入大蒜、姜黃和姜絲，攪拌。

　　3、水再次沸騰后，火調(diào)小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時候拿出來喝。

　　小貼士

　　1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時后。

　　2、除了采取上述補(bǔ)救措施，還需要注意以下兩點。

　　A、堅持鍛煉。

　　B、每天洗個熱水澡，但不要超過20分鐘。

　　每天喝一碗，還你一個干干凈凈的肺!這么好的方法趕緊收藏吧，對吸煙人士很有效哦~

　　來看看還有哪些食物可以潤肺止咳吧!

　　大蒜

　　大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細(xì)胞的損傷，保護(hù)肺部。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來。

　　大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

　　姜黃

　　姜黃可不是你家烹調(diào)用的生姜哦，可以說是生姜的表兄弟，是香料中的一種，我們吃的胡椒粉、咖哩粉那些調(diào)料里閃閃發(fā)亮金黃色的就是姜黃。姜黃有強(qiáng)力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。