很多人一到了下午就很困，心想著晚上一定要早點(diǎn)睡覺(jué)。但是一到了睡覺(jué)的時(shí)間反而會(huì)很精神。那么為什么睡不著覺(jué)呢?到底哪些原因造成了我們的失眠?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因

　　1、藥物和食物因素

　　藥物和食物都是非?？赡芤鹗叩?，如長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還有很多人會(huì)有噩夢(mèng)出現(xiàn)。

　　茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。

　　酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　2、睡眠節(jié)律改變

　　還有就是睡眠節(jié)律改變，如夜班和白班頻繁變動(dòng)，這樣就會(huì)引起睡眠的時(shí)間不固定，導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。

　　3、軀體疾病

　　心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，如果想要徹底擺脫失眠的困擾，就必須先弄清楚自己失眠的原因，然后針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。

　　4、心理因素

　　生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應(yīng)激因素造成焦慮、抑郁、緊張時(shí)出現(xiàn)失眠。

　　我們還會(huì)受到生活的影響，如不幸事件的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力等等，這些會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，從而引起失眠。

　　這些原因引起的失眠每個(gè)人都可能會(huì)碰到，無(wú)男女性別差異。

　　5、環(huán)境因素

　　環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環(huán)境。環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　6、生理因素

　　如睡前過(guò)于疲勞、饑餓或者性興奮等原因，都能導(dǎo)致失眠。