指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　抓頭發(fā)

　　順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

　　關(guān)元穴指壓法

　　關(guān)元穴：臍下4指幅。

　　四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

　　關(guān)于白發(fā)的幾個小常識

　　1、頭發(fā)是從灰白色開始生長的

　　頭發(fā)是由頭皮毛囊中所生長出來的，而初的顏色事實上為灰白色，隨著黑色素逐漸增加，會慢慢的變黑。隨著年齡的增長，在人體變老后，黑色素細胞減少或是黑色素干細胞消失，于是頭發(fā)開始變成灰白色，這屬于正常的老化現(xiàn)象。

　　2、衰老是形成白發(fā)的主要原因

　　當你出生以前，你的基因已經(jīng)注定頭發(fā)何時會變白，但對大多數(shù)人而言，;兩鬢斑白就是衰老的癥狀。研究說，有50%的人到了50歲以后，可能有50%的白頭發(fā)。但全球調(diào)查顯示，有一半50歲的人，白頭發(fā)的面積只占了6-23%。

　　3、白發(fā)出現(xiàn)的早晚與種族有關(guān)

　　一般而言，白種人頭發(fā)容易變白，約在30多歲;而其次為亞洲人，將近40歲;后則為黑人。

　　4、錯誤生活習慣會增加白發(fā)生長

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙、壓力、疾病和不良的飲食習慣會加速白發(fā)增生。若想讓自己看起來更年輕，維持健康的生活方式很重要。白發(fā)早生主要原因為缺乏維生素B12，建議多攝取動物肝臟、牛豬肉、雞魚、雞蛋、牛奶等乳制品。

　　結(jié)語：白發(fā)變黑是有原因的，生活當中我們要保持健康的生活習慣，改掉影響頭發(fā)變白的壞習慣，那么吃什么可以讓白發(fā)變黑呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!