很多人在關(guān)燈以后的生活會更加豐富，其實這樣是會嚴(yán)重影響我們的正常生活的，所以以下行為，我們關(guān)燈以后不要做。

　　1. 玩手機

　　很多人都習(xí)慣關(guān)燈以后躺在床上玩一會手機，其實這樣是會嚴(yán)重傷害我們的身體健康和眼睛視力的。

　　在關(guān)燈后如此昏暗的燈光下用眼睛看手機，會造成我們的瞳孔長時間的散大，而且還能堵塞我們眼睛里面的液體循環(huán)流通，這樣也就很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生了。

　　如果嚴(yán)重的話，還是會有失明的危險的，如果我們實在是想玩手機，可以打開臺燈或者是開一盞其他的不怎么亮的燈再玩。

　　因為我們的眼睛，在黑暗當(dāng)中的敏感度低，會引起我們眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負擔(dān)加重，進一步還會導(dǎo)致近視的加深，所以我們在日常生活中還是要注意不在館等以后玩手機，對我們的身體健康和眼睛健康負責(zé)。

　　2. 看電視

　　看電視和看手機是一樣的危害，只不過要更嚴(yán)重一些，因為電視的屏幕大，發(fā)出來的亮光也就比較刺激，這個時候，光線的對比度就會變得非常高，而且眼睛也會特別容易感覺到疲勞，時間長了就會嚴(yán)重影響到我們的視力，甚至是會損害眼睛。

　　3. 吃東西

　　晚上關(guān)燈以后就不要再吃東西了，晚上關(guān)燈后，我們就準(zhǔn)備進入睡眠狀態(tài)了，這個時候我們身體當(dāng)中的活動節(jié)奏就會慢慢的開始放慢，進入休息狀態(tài)。

　　如果我們在睡覺之前吃東西，那么我們的消化系統(tǒng)就會又要忙碌起來，這樣會加重這些器官的負擔(dān)，而且其他的器官也會得不到休息。

　　我們的大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會慢慢的興奮起來，那么晚上睡覺之后就很容易做噩夢。

　　4. 和貓狗接觸

　　睡覺之前，就不要和貓狗接觸了，洗干凈手和臉準(zhǔn)備睡覺就可以了，時間之前如果再玩毛玩夠，他們身上掉下來的貓活著其他東西會影響我們睡眠當(dāng)中的健康的，所以在我們睡覺之前，不要再碰小動物了。

　　5. 聽很激烈的歌曲

　　睡覺之前就不要聽太炸裂的歌曲了，歌曲是很容易控制我們的喜怒哀樂的，如果聽激烈的音樂，那么我們自己也會變得激動起來，在睡覺之前，我們的情緒還是平穩(wěn)一點比較好，這樣我們幾分鐘之后就會睡著。

　　但是，如果我們因為聽歌而變得很激動的話，就很容易造成失眠的情況發(fā)生，難免會胡思亂想很多事。

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