關(guān)于長(zhǎng)壽的話題，相信很多人都很感興趣。近日又有報(bào)道稱山東一位115歲老人眼不花耳不聾，身體硬朗，除了幾次小感冒，平時(shí)竟很少進(jìn)醫(yī)院，羨煞旁人。那么這位老養(yǎng)生秘訣是什么呢?長(zhǎng)壽的秘訣又是什么呢?

　　老人很少進(jìn)醫(yī)院竟是愛(ài)吃蘋(píng)果

　　對(duì)，你沒(méi)有看錯(cuò)，這位老人稱她平時(shí)喜歡吃蘋(píng)果，如今牙咬不動(dòng)了就煮著吃。難道是這蘋(píng)果的功效?

　　俗話說(shuō)，“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是我們常見(jiàn)、也是常吃的水果，那么，到底每天吃蘋(píng)果有什么好處呢?

　　抗癌

　　芬蘭的一項(xiàng)研究表明，蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

　　降血壓

　　蘋(píng)果含有豐富的鉀，高血壓病人常吃蘋(píng)果，可以促進(jìn)身體排鈉，起到降低血壓的作用。

　　保護(hù)心臟

　　吃蘋(píng)果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。一項(xiàng)歐洲的研究顯示，常吃蘋(píng)果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

　　提高免疫力

　　吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。

　　美容養(yǎng)顏

　　蘋(píng)果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。

　　消除疲勞

　　蘋(píng)果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。

　　蘋(píng)果這樣吃，效果翻百倍!

　　生活中很多朋友一般都是直接生吃蘋(píng)果或者榨成果汁，卻不知道蘋(píng)果煮著吃，效果翻百倍!

　　營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

　　蘋(píng)果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。