經(jīng)常我們會挺一些人說喝牛奶上火，那么為什么喝牛奶會上火呢?喝牛奶是真的上火嗎?今天我們就為大家介紹一下喝牛奶上火的真相，;了解一下喝牛奶的時間已經(jīng)喝牛奶的好處。

　　喝牛奶上火的真相

　　其實喝牛奶之所以出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這與牛奶的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)有關(guān)系的。那么喝牛奶上火怎么辦呢?

　　喝牛奶上火并不可怕，是很好解決的，只要大家在平時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，及養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，這個問題就能迎刃而解。那么為什么喝牛奶會上火呢，如何解決這一問題，接下來就為大家詳細(xì)介紹!

　　喝牛奶之所以會導(dǎo)致上火現(xiàn)象，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)含量非常高，而且也含有大量的脂肪，這些營養(yǎng)物質(zhì)都屬于凝塊較大的酪蛋白和飽和脂肪酸，身體不那么容易消化吸收。特別是對于腸胃功能較弱的嬰幼兒來講，他們身體吸收牛奶營養(yǎng)物質(zhì)的能力更弱。如果只喝牛奶而喝水少的話，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更不容易被消化，會導(dǎo)致大便干燥，甚至引起便秘等。而這就被人們說成是牛奶導(dǎo)致的上火。

　　喝牛奶上火怎么辦?

　　上文為大家介紹了喝牛奶上火得原因，由此相信大家也應(yīng)該知道了喝牛奶上火怎么辦的對策。無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后好能多喝點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喂一些果汁、菜湯之類富含水分的湯水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解決喝牛奶上火的問題!

　　對于一些剛出生不久的小寶寶來講，由于母乳不夠而喂牛奶的話，臉上容易出小疹子，這是牛奶過敏的一種表現(xiàn)，而不是上火。在醫(yī)學(xué)上稱之為嬰兒濕疹，要是濕疹不太多的話，可以繼續(xù)喂孩子牛奶，不過可以用沖調(diào)奶粉替代牛奶，這樣濕疹的情況會有所好轉(zhuǎn)。要是孩子的濕疹很多，就不要再喂孩子牛奶了，可以改用豆奶或豆?jié){。這樣的情況比較少見，可不要誤認(rèn)為這是牛奶上火的表現(xiàn)哦!

　　喝牛奶的好處有哪些?

　　了解了這么多有關(guān)喝牛奶上火怎么辦的話題，我們再來看看喝牛奶到底有哪些好處!牛奶里含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且含水量豐富。能夠為人體補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，這對于身體的健康是極為有益的。而科學(xué)研究證明，牛奶里含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等，可以大大提升機(jī)體的免疫抗病能力。

　　如何正確喝牛奶

　　作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養(yǎng)專家建議，一天之中有三個“佳時間”，飲用牛奶效果好。