三、如何養(yǎng)肝

　　春天可能人們會更多的關(guān)注肝臟的保健，其實在秋天同樣要把肝臟保護好，可能是因為飲食不規(guī)律、不科學(xué)，很多人的肝臟其實并不健康。

　　按摩

　　就按摩保健來說，在平時按摩太沖穴對于刺激、保養(yǎng)肝經(jīng)有非常好的作用，太沖穴是肝經(jīng)的源頭，對于肝臟的運行有非常好的幫助，例如，按摩太沖穴對于降血壓有非常好的作用。

　　食療

　　而就食療來說，在生活中食用一些食物對于滋養(yǎng)肝臟有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是常見的滋養(yǎng)肝臟的食材。

　　這是因為在食用枸杞的時候，能夠吸收其中的甜茶堿，能夠避免過多的脂肪堆積在脂肪中，對于治療脂肪肝有非常好的作用。

　　四、如何養(yǎng)脾

　　夏天不僅僅要心，還要注重脾臟的保健，夏天養(yǎng)脾是一件非常重要的事情。健康的脾臟對于身體調(diào)節(jié)有非常好的作用，那么如何養(yǎng)脾呢?

　　按摩

　　在平時可以適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊男⊥炔课?，這個部位有非常多的穴位，對于身體保健好處就都，例如，足三里、陰陵泉穴，這些穴位對于身體保健都有非常好的作用。

　　食療

　　而就食療來說，大棗是養(yǎng)脾好的食物，早在《素問》中就記載了：“棗為脾之果，脾病宜食之。”可見，在古人看來，食用大棗對于保健脾臟有非常好的作用。

　　五、如何養(yǎng)腎

　　一年四季都需要養(yǎng)腎，對于很多人來說，常常會感覺到腎臟出現(xiàn)了問題，的確，生活中，腎虛、腎功能不全的人越來越多，腎臟出現(xiàn)問題，對于健康危害極大。那么在秋天應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?

　　按摩

　　就按摩來說，能夠滋養(yǎng)腎臟的穴位有很多，例如，涌泉穴、腰眼穴都是常見的刺激腎臟的穴位，這些穴位對于腎氣的運行有非常好的功效?？梢栽谄綍r適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>

　　食療

　　而就食療來說，在平時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡幌潞诙?、黑米、黑芝麻，相對來說，黑色的食物對于補腎效果是較強的。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的滋養(yǎng)五臟的方法的描述，相信大家對于按摩保健、食療保健相結(jié)合的功效有了更多的了解，在平時，大家不妨運用這些方法對于身體保健有非常好的功效，希望大家要特別重視。

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