時間不宜過長

　　洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間好控制在分鐘左右。

　　運動后不宜馬上洗澡

　　運動后身體需要散發(fā)熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動后也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

　　醉酒后不宜洗澡

　　醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態(tài)。

　　飯后不宜馬上洗澡

　　俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

　　洗澡必須通風(fēng)換氣

　　洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

　　洗澡時注意防滑

　　洗澡的時候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候把防滑墊墊上。

　　洗澡前喝一杯水

　　洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。

　　洗澡的禁忌

　　洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。

　　但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數(shù)也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時需要注意以下四個禁忌。

　　1.飽餐后不宜洗澡