脊椎結(jié)核和脊椎骨折

　　應(yīng)睡硬板床，取仰臥的姿勢(shì)。由于椎體的破壞或骨折，又要承受體重，往往形成脊柱后凸，病人駝背。嚴(yán)重者可壓迫脊髄造成截癱，大小便失禁等。

　　這時(shí)如站立、持重或彎腰就可能使病情加重。所以病人應(yīng)臥床休息，在硬板床上取仰臥姿勢(shì)，限制脊柱活動(dòng)，以利椎體修復(fù)。

　　對(duì)有脊柱后凸、椎體向后錯(cuò)位的病人，還可利用體重的壓力，起到固定及復(fù)位作用。

　　不宜睡軟床及沙發(fā)床，以避免彎腰加重脊柱后凸，不利于病變治療。

　　困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。專家指出，要保證睡眠質(zhì)量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心，預(yù)防疾病，甚至治療疾病的作用。

　　一般來(lái)講，右側(cè)臥是符合人體工學(xué)，也是感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，它可使人肢體自然彎曲，體內(nèi)臟器保持自然位置—心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝，同時(shí)全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和。

　　雖然右側(cè)臥為舒適，但對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重。

　　美容祛皺該仰臥

　　仰臥時(shí)，面部肌膚處于佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預(yù)防皺紋過(guò)早生長(zhǎng)，保持面部容光煥發(fā)。

　　鼻塞好側(cè)著睡

　　感冒時(shí)如出現(xiàn)鼻塞，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開始通暢。

　　胃炎向右，肝病向左

　　有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。

　　有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對(duì)病變部位的壓迫。

　　血壓高，枕頭高度關(guān)鍵

　　高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時(shí)，要選擇一個(gè)合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。