穴位按摩一直都是比較流行的手法，因為這樣能讓身體變得更加健康，尤其是夫妻間，如果妻子幫丈夫按摩的話，會讓丈夫更加的舒服，那么應該如何按摩穴位呢，穴位按摩手法有哪些呢?下面我們就來隨著這篇文章一起看下吧。

　　1、按摩關元穴、氣海穴可以強身

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫(yī)以為元氣稟于先天，躲在腎中，又依靠后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

　　元氣是與生俱來的，從父母那里持續(xù)而來，又依靠后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸削減，人就會呈現朽邁的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。

　　關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。

　　刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們天天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。

　　怎么讓這筆遺產的數目不至于削減太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能削減。

　　關元穴治療病癥

　　主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等，男科病癥，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

　　關元穴位置

　　臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　關元穴按摩方法

　　自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

　　腰眼穴的按摩方法

　　男科上常見的腎虛陽氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個按摩強身的方法也很管用——揉腰眼穴。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

　　中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。

　　現代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。