他說(shuō)：“剛坐上馬桶，并不是馬上就出血，排便過(guò)程中開(kāi)始滴血，一直滴到排便結(jié)束，有幾次還是噴血。流到到馬桶中的血鮮紅鮮紅的。”

　　小鄧的便血就是典型的痔瘡出血：鮮紅、純凈(不含黏液，不夾糞便)、無(wú)痛、便中滴或噴射而出，還有一條就是有一定周期性。

　　如果這幾條您都符合，那基本可以排除患癌，這個(gè)時(shí)候您是否就感到慶幸了呢?別急，危機(jī)仍然存在。

　　看便便的顏色和形狀判斷腸道健康

　　想要每天過(guò)得舒適，身體健康是重要的，當(dāng)然，在不經(jīng)意間身體也會(huì)向人們發(fā)出警告，表達(dá)自己的不舒服、不愉快。我們身上有許多地方都能看到身體發(fā)出的警告信號(hào)，今天要向大家介紹的是反映腸道健康的便便。別小看被排出的糞便，它的形狀、顏色和味道都傳達(dá)著人體的健康信號(hào)呢!

　　顏色、形狀、味道……糞便反映腸內(nèi)環(huán)境現(xiàn)狀

　　什么才是好的便便?日本理化學(xué)研究所辨野義己博士指出：“排便時(shí)毫不費(fèi)力就可以排出的糞便，才是好糞便的首要條件。”所謂排便毫不費(fèi)力，指糞便幾乎不需要力氣就可排出，排便后肛門(mén)干凈，也沒(méi)有什么異味，這種含水量約有80%的糞便就是健康的糞便，顯示出腸道的健康狀態(tài)。如果糞便含水過(guò)多，看起來(lái)像在拉肚子;或者糞便含水量太少，容易誘發(fā)便秘，這些都不是健康的糞便。

　　除了軟硬度外，顏色、氣味都是分辨糞便是否健康的重要因素。理想的糞便顏色是黃色~黃褐色，正常的顏色是腸道中有益菌良好作用的證明。當(dāng)腸道有益菌正常發(fā)揮作用時(shí)，大腸中的PH值約為6.2-6.8，呈弱酸性，這樣能夠抑制膽汁分泌，糞便就會(huì)呈現(xiàn)出黃色。但當(dāng)有益菌數(shù)量減少，無(wú)法良好發(fā)揮作用時(shí)，腸內(nèi)會(huì)呈現(xiàn)弱堿性，PH值約為7.5，糞便的顏色就會(huì)變深，而味道也會(huì)從幾乎無(wú)臭味變成有強(qiáng)烈的臭味。

　　當(dāng)然，糞便的形狀也是分辨它是否健康的根據(jù)之一。好的糞便應(yīng)當(dāng)是香蕉形狀，一整條連續(xù)起來(lái)不斷開(kāi)，這樣就證明軟硬度正好，易于排出。如果糞便的含水量太少，就會(huì)斷成一節(jié)一節(jié)的;而如果含水量太多，則會(huì)難以成型。

　　想要健康排便，三種糞便之力不可少

　　想要排出健康的糞便，辨野指出，必須要具備三種糞便之力，分別是“創(chuàng)造之力”“壯大之力”和“排出之力”。

　　他進(jìn)一步解釋稱(chēng)，所謂的創(chuàng)造之力，指的是進(jìn)食的智慧，飲食中有足夠的膳食纖維非常重要，無(wú)論是蔬菜、薯芋類(lèi)還是谷物，都應(yīng)該均衡攝入。

　　壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來(lái)發(fā)揮作用，攝入發(fā)酵食品和一些多聚糖對(duì)保持和增加腸道中的有益菌有好處，可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物。

　　而排出之力則指的是肛周的肌肉力量，因?yàn)榕疟阋彩切枰∪庥昧?，如果久坐容易?dǎo)致肛周肌肉失去力量，容易導(dǎo)致便秘，因此人們應(yīng)當(dāng)多走路、多運(yùn)動(dòng)，減少久坐的時(shí)間。