俗話說(shuō)“一白遮三丑”，因此每位女性都想要白嫩的肌膚，那么也完全可以從吃上面下功夫。

　　牛奶

　　牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有效進(jìn)行，可以防止痘痘、黑斑。

　　西米奶茶

　　原料

　　紅茶一包，西米1/2杯，舒化奶適量。

　　做法

　　1.先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。

　　2.將牛奶在壺中煮熱后，加入紅茶浸泡。

　　3.將泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，飲用時(shí)攪拌均勻即可。

　　桂花奶茶

　　原料

　　紅茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水適量。

　　做法

　　1.先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開(kāi)。

　　2.加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。

　　3 .這款奶茶香氣四溢，還沒(méi)飲用已經(jīng)醉了。

　　何況桂花還具有止咳化痰、養(yǎng)顏美容的功效呢。

　　玫瑰奶茶

　　原料

　　紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。

　　做法

　　1.將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開(kāi)。

　　2.當(dāng)紅茶和玫瑰花泡開(kāi)后，加入適量蜂蜜。

　　3.后根據(jù)自己的口味加入適量牛奶調(diào)勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略差一點(diǎn)點(diǎn)。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中就是給大家介紹的一些關(guān)于吃什么能讓肌膚變得更加白嫩的方子，希望能對(duì)各位朋友起到一定的幫助，平時(shí)可以多關(guān)注一些這方面的相關(guān)事項(xiàng)，這一點(diǎn)是十分重要的，尤其是夏天來(lái)了，一個(gè)亮白的肌膚是不是能夠給你整個(gè)人的形象都加分了呢。