1.促進(jìn)長壽

　　壽命不僅受到食物營養(yǎng)的影響，還需要精神營養(yǎng)。良好的心態(tài)更有利于面對多種生活壓力和突發(fā)事件，有助于延年益壽。

　　2.提高抗病能力

　　積極良好的心態(tài)有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，有益于呼吸功能和循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)酶的活性和加速代謝，調(diào)動人體各方面的抗病能力。

　　3.對抗壓力

　　良好的心態(tài)更能承受和釋放壓力，而同時(shí)人體在快樂的情況下會產(chǎn)生“快樂因子”，可以更好的消除壓力。

　　所以，世間的長壽藥不只是昂貴的保健品，也不是治病的藥物，而是均衡的營養(yǎng)、運(yùn)動和知足常樂的心態(tài)。

　　想長壽避免過猶不及

　　日常生活中我們追求長壽方法，這并沒有錯，但是當(dāng)過度的追求某一種方法或某一長壽事物時(shí)，反而對健康不利。

　　1.過度運(yùn)動傷骨

　　上文我們提到運(yùn)動是一味長壽藥的，但并不是提倡大家參與劇烈運(yùn)動以及過度運(yùn)動。五勞七傷提到久立傷骨、久行傷筋。

　　過度運(yùn)動會傷及膝蓋、韌帶，甚至造成永久性傷害。所以，在選擇運(yùn)動時(shí)要因人而異，適度而為。

　　2.過度追求某一種食物對健康不利

　　上文我們已經(jīng)調(diào)到單一的食物并不能滿足人體營養(yǎng)需求，而是需要營養(yǎng)均衡。如碳水化合物攝入過多會引起肥胖、血糖高;脂肪、膽固醇攝入過多，引起血脂升高;膳食纖維攝入過多，影響兒童發(fā)育。

　　3.避免情緒過于激動

　　情緒過于激動一方面不利于我們控制食物的發(fā)展，另一方，中醫(yī)講五志過極皆為熱甚，情緒過于激動反而傷及內(nèi)臟，不利于健康。

　　結(jié)語：隨著健康觀念的改變，越來越多的人追求健康和長壽，但是長壽藥并不是傳統(tǒng)認(rèn)為的滋補(bǔ)品，發(fā)而是我們生活中的良好習(xí)慣。上文我們簡單的給大家介紹了運(yùn)動、營養(yǎng)均衡、知足常樂是生活的三味長壽藥，同時(shí)也提及了過猶不及的危害，你對長壽藥了解了嗎?

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