女人到了40歲之后就要整日與衰老作斗爭(zhēng)了，皺紋和衰老成為了女人的大敵，很多人都在感嘆，怎么一到40歲后就好像老得飛快，讓人感覺十分的惆悵，那么女人抗衰老方法有哪些呢?吃什么可以抗衰老呢?來一起看看吧。

　　現(xiàn)在很多人都出于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會(huì)明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實(shí)，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了!

　　那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到健康的狀態(tài)呢?老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出，要從精、氣、血來調(diào)節(jié)。

　　今天介紹的這個(gè)，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，同時(shí)抗衰老，尤其是40歲以后的女人，女人到了這個(gè)時(shí)候就會(huì)急速衰老，所以如何抗衰，也成了她們關(guān)心的事。

　　黃芪補(bǔ)虛：虛則不旺，旺則不病

　　精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫(yī)講的“五臟調(diào)，百病消”。

　　黃芪主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

　　女人如何抗衰老

　　從中醫(yī)角度來說，女性衰老主要有三個(gè)方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠(yuǎn)離這3點(diǎn)，即使到了更年期也能風(fēng)采依舊。

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。

　　因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

　　平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

　　二、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

　　不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。

　　不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

　　四、養(yǎng)心是關(guān)鍵

　　除了以上三點(diǎn)，對(duì)于女性來說，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”。

　　殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。

　　因此當(dāng)壓力過大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

　　五、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血