午餐作為一天中飲食的分界點(diǎn)，不僅可以幫助大家飽腹，而且還能夠為大家的身體提供能量。夏季大家吃午飯的時候，需要注意到以下這些方面，這樣才能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體，從而更加有利于身體健康。

　　中午吃飯需要注意哪些方面

　　1、正確使用電風(fēng)扇

　　夏季大家在吃飯的過程中身上會流汗，這讓很多人比較難受。因此，有些人在吃飯的時候就喜歡開著電風(fēng)扇。

　　開著電風(fēng)扇吃飯，可以很好的幫助大家把升高的體溫降下來，從而能夠增進(jìn)大家的食欲。大家在使用電風(fēng)扇的時候，千萬不能夠長時間對著面部吹，因為電風(fēng)扇吹出來的冷風(fēng)會刺激面部的神經(jīng)，并且會損傷面部肌肉。

　　夏季因為吹電風(fēng)扇而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的情況非常多，比如說熱傷風(fēng)、又或者是面癱。因此大家在使用電風(fēng)扇的時候，一定要注意保養(yǎng)好自己的身體，這樣才能夠更好的維護(hù)大家的身體健康。

　　正確使用電風(fēng)扇的方式，應(yīng)該是把電風(fēng)扇調(diào)成轉(zhuǎn)動模式，讓它不要固定在一個位置，這樣雖然不能夠讓你一直吹到電風(fēng)扇，但是可以很好的保養(yǎng)身體，從而讓你避免患有以上這些疾病。

　　2、吃飯不要冷熱交替

　　還有就是大家在吃飯的時候，要注意不要冷熱交替吃飯，要不然就會損害大家的身體健康。

　　當(dāng)大家在吃熱性食物的時候，會讓自己的腸胃是處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在這個時候吃涼性的食物，就會讓擴(kuò)張的腸胃又收縮起來，如此反復(fù)，必然會影響大家的腸胃健康，特別是一些腸胃不好的人群，你們在這個時候很有可能就會患上急性腸胃炎。

　　因此，大家在吃飯的過程中好不要吃一些冰冷的食物，這樣就會有利于腸胃的健康。如果你覺得吃熱的食物會讓自己全身流汗，那么在這樣的情況之下，你可以在自己的身邊備著一杯溫水，當(dāng)你口渴，又或者是想要給身體降溫的時候，你們就可以喝一點(diǎn)溫水，對于身體的保養(yǎng)來說，效果是比較好的。

　　3、不要帶這些飯菜吃

　　對于一些上班族而言，他們在中午的時候往往回不了家，那么在這樣的情況之下，有很多人就會選擇帶飯菜去公司吃。

　　小編今天想要和大家說的就是，有些食物你們好不要帶著上班吃，食物如果保存不當(dāng)，當(dāng)溫度升高的時候，很有可能就會變質(zhì)。